やみくもにトレーニングをするのではなく、競技に合った鍛え方を!!! 骨角筋筋繊維の種類は、筋の太さ、収縮の速度、持久性、発生する張力などの特性から以下の三つに分類されます。 ①SO繊維(タイプI繊維、赤筋、遅筋 筋線維径は細く、収取速度が遅いが、持久力に富み疲…続きを読む