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やみくもにトレーニングをするのではなく、競技に合った鍛え方を!!!

骨角筋筋繊維の種類は、筋の太さ、収縮の速度、持久性、発生する張力などの特性から以下の三つに分類されます。

 

 

①SO繊維(タイプI繊維、赤筋、遅筋

筋線維径は細く、収取速度が遅いが、持久力に富み疲労しにくい。

 

 

②FG繊維(タイプIIa繊維、白筋、速筋)

筋線維径は太く、収縮速度が速く、発生する張力は大きいが疲労しやすい。

 

 

③FOG繊維(タイプIIa繊維、速筋)

SO繊維とFOG繊維の中間の性質を備え、収縮速度は速く、持久力に富む。

 

 
上記の様に、筋線維は三つのタイプに分けられます。