子供の背を伸ばしたいという質問を時々いただきます。
子供の身長を伸ばすためには、運動、栄養、睡眠が重要です。
まず、この三つを簡単に成長ホルモンとの関係から見ていきます。
1 運動をすることにより、実際に骨が伸び部分の骨端線に刺激が入ります。また、運動をすることにより
成長ホルモンも分泌されます。
外でよく遊び、身体を動かすことが重要です。
2 栄養というとまず、カルシウムが思い浮かびますが、骨を伸ばすのはタンパク質で、
それにカルシウムが付着して骨が丈夫になります。
国民の身長が高いアイスランドでは、たら、羊などをよくたべているようです。
脂質の少ない、肉、魚、そして卵、大豆製品、ナッツなどもよいでしょう。
尚、タンパク質は成長ホルモンの材料にもなります。
ただし、気をつけることがあります。子供を肥満にさせないことです。
肥満は早く成長し、早く成長期間が終わります。 成長期を遅らせ、成長している期間が長い方が
最終的には身長は高くなります。
3 子供の睡眠時間と身長は関連しているという研究があります。
早ね早起きが朝ごはんの生活習慣が基本です。
運動をすることにより、自然に疲れて早く寝ることにつながり、深い睡眠になります。
成長ホルモンは寝始めの3時間ぐらいが多くでます。
尚、成長ホルモンは血糖値を上げるホルモンでもあるため、血糖値が高い状態だと
でにくくなります。
食事は睡眠の3時間前、最低でも2時間前には済ますことです。
寝る直前のお菓子、インスタントラーメンなどの夜食はよくありません。
受験勉強であっても、夜遅くまで起きて夜食を食べ、睡眠時間を削ることはよくありません。
以下はあるお医者さんの興味深い話しです。
身長を伸ばすのに、一番大切なものは何ですかとの質問をうけることがあります。
その答えは、愛情でしょう。
食事、運動、睡眠に問題がなくても、愛情がなければ子どもは育ちません。
精神状態が不安定になると子どもの身長の伸びは悪くなります。
身長の増加には情緒の安定が大切なのです。
不思議なことに、愛情不足や情緒の不安定によって
脳下垂体から分泌される成長ホルモンの量が減ってしまいます。
成長ホルモンが作られる脳下垂体は脳の一部ですから、精神状態の影響を受けてしまうのです。
また、情緒が不安定だと食欲がなくなったり、睡眠が浅くなったりしますので、
これらの影響も加わって身長の伸びが悪くなります。
以上参考になりましたでしょうか。
ゲームやスマホより、外でよく遊びましょう。
子供はのびのびと育てるのが一番いいようですね。
当院の頚の治療はレントゲン分析を用いた科学的で世界一安全かつ正確な治療法の「アトラス オーソゴナル法」です。
当院では、この「アトラス オーソゴナル法」を忠実に行うため、整形外科病院と提携しアトラス オーソゴナル カイロプラクティック専用のレントゲン撮影を必ず行い、分析し施術します。
専用レントゲンを分析しないうちは推測でしかありません。当院では推測では治療を行いません。
貴方は、推測での治療を希望しますか？それとも確実な治療を希望しますか？
当院の行っている頚の治療は、脳のストレスを軽減し、また身体のバランスを整える事で身体全体の問題の回復に効果的だという研究結果があります。
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